前几天咨询室来了一个女孩，是来问我如何挽回前任的，我听她哭着说完了跟前任的种种，还有她为挽回前任做得“努力”，结局不出我所料，前任还是拒绝了她，并且表示非常想逃离她。她实在是不知道怎么办了，所以找到我寻求帮助。

最近确实有越来越多的人问我，分手后还能和好吗？如何和好？

我的答案是：能，只不过很多人挽回的方式不对，你放下自尊，放下原则，卑微到了尘埃里，对方却根本不出这一套，继续对你爱搭不理，于是你们渐行渐远，从此分道扬镳，再无可能。

Why？我明明那么爱他？

因为你们忘记了一个很重要的前提，那就是你们丢了自己。自己都过得一塌糊涂，凭什么要求别人来爱你呢？

一般分手后有下列做法的，都凉凉吧，看看有没有你！

1、死缠烂打：

举个例子，对方可能只是想在分手之后冷静一下，好好考虑你们的问题所在，但你非要几十条消息几十个电话去打扰他，得不到回应还在社交平台或者找朋友们暗戳戳，把对方逼得喘不过气，就这？还和好呢，你就差送他离开千里之外了。

2、自我感动式付出

你以为只要你卑微但求得他/她的原谅，什么要求都满足，什么事情都做好，他就会回头吗？并不会，你可怜巴巴的博同情，对方却已经觉得你一文不值了，不要活得像一个软骨动物，好吗？都给我支棱起来。

3、玻璃心

感情中最忌讳玻璃心，我们总是愿意把失去一个鸡蛋放大到失去一个养鸡场但痛苦，其实你心里纠结的东西本不是什么大事儿，不要跟自己较劲，也不要再看毒鸡汤了。

总之，想挽回前任的前提，就是不要被对方牵着鼻子走，在适当低头的同时，也不要折腰。

从我众多来访者讲述的故事来看，分手后的两个人，要么形同陌路，要么重归于好，谁要和他（她）做朋友，我朋友那么多，缺前任这一个吗，有本事做情侣啊！

的确，相爱的两个人是没办法做朋友的，再多看一眼，也是想拥有，那怎么才能和好呢？

首先，请所有想挽回前任的的人记住下边这个公式：

复合＝不做无效努力＋良好的心态＋坚定的信念－各种障碍

举个例子就明白了，这是我的一个来访者但亲身经历，挽回成功的典型案例！

故事的主角是一年前咨询过我的女孩。前段时间收到了她和她男朋友的结婚请柬，照片上的两个人，一如当年模样。

19年6月份，女孩和谈了3年的男朋友分了手。都说毕业季就是分手季，谁都不能免俗啊。当时她忙着出国，他忙着考研，而且女孩的老家在吉林，男孩的老家在山东，好像所有条件都在说：你们的缘分就到这了。可她们谁也没有为了对方放弃自己的选择，所以选择和平分手。

后来，男孩成功上岸一所沈阳的大学，女孩也过了雅思，但20年开始，国外疫情肆虐，出国事宜就这么耽搁了下来，最后女孩还是决定在国内发展，就去青岛找了一份还不错的工作。

是的，他们阴差阳错，去了彼此的家乡。

据说，他们当时已经分手半年多了，各自的事业和学业都在蒸蒸日上，但女孩心中始终有一个遗憾，就是他不在我身边，于是女孩找到我，跟我说了很多他们的过往和他们的现状，了解情况后，我建议她勇敢迈出这一步，把男生追回来。

我以为，女孩会犹豫，谁知她当晚就给那个男孩发了信息：

“我们重新在一起吧。”

女孩跟我说，爱情里没有谁主动谁就输了一说，我只知道，我再犹豫，就要错过他了。

后来，我有幸在婚礼现场遇到那个男孩，我问他，当时收到消息的时候，是什么感觉，男孩是这样回答的：

“瓦特！她回来了！我清楚地记得那天下班路上我收到这条信息时激动样子，那一刻的感觉就像是：我丢了一只猪，找了很久都找不到，我怅然若失，忽然有一天，她自己跑回来了。（为啥是猪，这是我对她的爱称）

但我转念一想，又觉得惭愧啊！我一大老爷们儿，居然让一个女孩先开口，她本就不善言辞，以前也总是被动的那一方，这回她是下了多大的决心啊，经过这一次，我更加认定，她就是我这辈子非娶不可的女孩了。“

男孩滔滔不绝，脸上洋溢着幸福的笑容。

这个故事告诉我们一个什么道理：

分手也可以把悲伤转换为动力，故事中的两个主角并没有因为分手终日不思进取，而是在空窗期里慢慢充实自己，都具备了一定的实力，双方在潜移默化中把分手的矛盾点解决了，加上二人彼此感情深厚，才能终成眷属。

对于真心想和好的人来说，哪怕只有0.01%的概率，她/他都会尝试，因为不想错过。

很多人以为分手就是一别两宽，各自欢喜，但直到我们分手又和好之后，我才明白，没有啥过不去的坎，短暂的离开是为了更好的相见。

下面我就从我已婚的经验，以及十来年情感咨询的经验，从三个方面教你，分手后如何和好？

首先，你要弄清你们属于什么类型的分手。

（1）矛盾积累型分手

两个人在一起，其实不怕吵架，就怕矛盾堆积，不解决，等到矛盾累积到一定程度，你们忍无可忍，就难免闹分手。

最常见的就是一方无限作死，另一方无限包容，到了一个点，分手成了必然。

举个例子，男孩忘了女孩的生日，女孩心里难过了很久，却还是笑着说没关系。

男孩和女孩计划在十一黄金周的时候出去旅行，机票都买好了，可以男孩临时被通知加班，旅行泡汤了。

这些事情可能在当时看起来没什么，爱情的甜蜜能够让你忽略这些不开心，但是长此以往，两个人的矛盾和情绪就会越来越多，争吵也会越来越多，最后导致分手，就像一堵墙，一天拿出一块砖，总有一天这堵墙会塌。

不过这也是最容易挽回的类型，只要你们学会宽容和改变，了解自己的不足，多体谅对方一点，多为对方做点什么，就还能和好如初。

（2）转折型分手

一方要出国，或者一方家里突遭变故，诸如此类的客观因素导致的分手，都可以称之为转折型分手。

就像上文故事中的主角，一个要考研，一个要出国，在没有办法妥协的情况下选择分手，但后来她们选择的地点又让她们相聚在一起，多了在一起的可能，所以她们决定力挽狂澜，重归于好。

所以这样的分手看似难以挽回，但其实只要想好解决办法，和好的概率也蛮高。

（3）假装型分手

这种类型的情侣很愿意把分手挂在嘴边，我们身边也经常能看到这样的例子。

男生打游戏忘了时间，没有陪女生吃饭，女生一气之下分手；

女生来大姨妈不舒服，男生除了说“多喝热水”什么都不做，女生觉得男生不体贴，分手；

男孩得了一等奖学金，而女孩却成绩平平，气不过，分手。

荒谬吗？确实很荒谬。

但我们也会发现，这样成天把分手挂在嘴边上的情侣，和好的速度也非常之快。

这是因为他们的本意，压根就没想过分手。很多时候都是一时冲动，情绪上头，不过还是建议大家不要把分手挂在嘴边，如果重复但次数多了，双方都会感到疲惫，很有可能导致疲倦型分手，这样复合的概率就低了很多。毕竟狼来的游戏，不能随便玩。

也许“劝和不劝分”是我们的传统思想了，但我们还是要知道，不是所有感情都值得挽回，如果你和你的伴侣，在分手后有以下特点，就可以尝试挽回。

（1）分手后感觉痛苦

都说解铃还须系铃人，能愈合你伤口的，往往是那个让你遍体鳞伤的那个人。如果你觉得分手之后很痛苦，或者你不忍看到你的伴侣在分手之后那么痛苦，可以选择和好如初。

相反，如果你觉得分开之后如释重负，感觉还是一个人更自在轻松的话，还是不要考虑和好了。

（2）没有新欢

这也是比较重要的一点，如果两个人分手之后都没有新的恋情，那也就是说情感还没有转移，和好也比较容易。

相反，你跟她/他分手之后没多久，她/他就找新欢了，或者说，他已经不对你们的感情抱有任何想法，那还是不要复合了，体面的分开是最好的选择。

（3）对方在你们的关系中没有犯过原则性的错误。

这是最重要的一点，不管是男孩女孩，在一段关系中出现出轨、家暴等诸如此类的原则性错误，再爱也要学会放手，原谅不会让浪子迷途知返，只会让你在深渊里越陷越深，这样的人不分手难道还留着过年吗？

（4）做事冲动

很多人习惯把分手挂在嘴边，最遗憾的就是那些说着性格不合适的人，因为一点鸡毛蒜皮的小事就吵架分手的人，这样的人分手往往是容易和好的，因为最起码，还有爱在。

（1）把握分手挽回的黄金期

每一段分手都有黄金挽回期。好多人觉得挽回一定是越早越好，其实并不是这样的。有的情侣分开几年，还是有可能复合的。

举个例子：锋菲恋。王菲和谢霆锋的世纪大复合，大家都知道吧，人家分手那么多年了还能复合，你们有什么不可以的。

分手后对方会在某一段时间内特别想跟你复合，脑海中想到的也都是你们以前的美好回忆。这个时候最适合挽回，也是最容易挽回的时候。所以只要抓住这个关键时期，就能够为你们的复合增加更多的筹码。

结合来访者的经历看，有的情侣相处时间长达1~5年，甚至更长，这样的挽回周期平均在2~4个月，而有些情侣相处时间比较短，挽回周期也相对较短，大致在2~4个月，只要抓住这个关键期，时刻掌握对方情绪，和好的几率就更大。

（2）正视矛盾

没有无缘无故的分手，我们因为这样那样的事情分开，既然选择重新在一起，是不是就要把你们之间存在的问题解决了呢？否则，你们那不叫和好，只能叫重蹈覆辙，相互折磨，继续纠缠。

我们不妨整理一下自己的情绪，也让彼此冷静下来，都从自身找原因，而不是一味地挑对方的毛病，总觉得是对方亏欠了我们，两个人同时做出改变，不要让当初导致你们分手的原因，再重演一遍。

（3）先开口的勇气

表白要有人先开口，分手要有人先开口，和好也要有一个人先开口，既然有了和好的想法，那就犹犹豫豫的，去做啊！

谁说爱情里主动就输了，爱情里不主动，你连爱情都没了啊。就像上文中原本被动内向的女孩，为了自己的爱也会主动出击。

我很喜欢德国哲学家马丁·海德格尔的死亡哲学概念：向死而生。

总之，想要和好，就走出舒适圈，不要等来等去的，最后很可能等来的是对方结婚的消息。我身边这样的例子比比皆是，总是在等对方低头，总是犹豫。

所以啊，如果能够重新相遇，就不要轻易错过了。

我是XXX，聊情感，不讲好听的，只讲有用的。

我，让你的感情更顺利。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。