天气渐暖,需要开始减肥了,又不想吃减肥药,听说白菜豆腐汤可以减肥,也不知道是真是假,因此想问下白菜豆腐汤减肥吗?白菜豆腐汤的热量?
效果一般,只起到辅助减肥的效果。
白菜豆腐汤中主要含有白菜、豆腐、水,其中白菜富含膳食纤维,食用具有一定的饱腹作用,可以降低食欲,利于节食,并且促进排便,而豆腐富含蛋白质、维生素,食用可以补充营养,促进新陈代谢,大量的水可以滋润肠道,同样可以增强肠道动力,帮助排便。
并且白菜豆腐汤热量不高,因此适当食用,可以减少其他高热量食物的摄入,促进高脂肪食物在体内的分解代谢,有一定的辅助减肥作用。
白菜豆腐汤热量:39大卡(100克)
白菜豆腐汤是一道素菜,当中的脂类成分含量很低,若是做得清淡些,不放食用油的话,几乎是不含油脂的,因此热量很低,减肥期间可以适当饮用,不会影响体重的控制,只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
建议一碗,其中白菜、豆腐约占小半碗即可。
白菜豆腐汤属于一道低热量汤肴,虽然具有不错的营养价值,食用有利于补充体内所需营养,但是在减肥期间也不适宜多吃,以免摄入过多热量,进而堆积脂肪,不利于体重的控制,另外,白菜豆腐汤性质较凉,吃多了会增加寒气,同样不利于身体健康。
食材:白菜500克、豆腐:60克、鸡蛋。
辅料:花生油25克 胡椒粉3克 味精2克 盐3克 黄豆粉5克 各适量。
做法:
1、洗净豆腐,倒入洗净的容器中,再加入鸡蛋、胡椒粉、味精、盐、花生油、豆粉调成茸状的馅。
2、接着清洗干净白菜,去除硬梗,用滚水烫一下,沥干水分,把白菜摊开,上放调好的馅,卷裹成卷。
3、上笼蒸约5-10分钟,取出切成1厘米长的段,再排入蒸碗内,上笼蒸熟,翻扣入碗,加汤汁即成。
虽然白菜豆腐汤是一道素食,但是营养很是丰富,其中含有不少蛋白质,膳食纤维,水分,维生素C、维生素A、维生素B,以及钾,钠,钙,镁等矿物质元素,胡萝卜素,尼克酸,维生素等多种营养成分,平常生活中,适当食用对人体有很好的保健作用。
干蒸排骨的做法(干蒸排骨的做法大全)
1、材料:小排,番薯/南瓜/土豆/馒头片(随意),蒸肉米粉,葱,姜,蒜,生抽,老抽,蚝油,料酒,盐,糖 2、排骨洗净,沥干。姜切片,蒜拍碎。 3、排骨放入容器中,加入适量蒸肉米粉,让米粉均匀裹住全部排骨,如果太干的话(0)人阅读时间:2023-03-10怎样蒸年糕的做法 怎么蒸年糕简单做法
1、材料:年糕三根,适量的红糖、水200cc。 2、年糕放到笼屉内备用。 3、锅内放入适量的水,开大火。 4、水开后放上笼屉蒸,大约10分钟年糕熟了关火。 5、食用时取出年糕包红糖吃,还可以粘着红糖吃。(0)人阅读时间:2023-03-10家常土豆蒸排骨的做法(土豆蒸排骨怎么做好吃窍门)
1、材料:土豆中型1个,排骨250g,葱2根,姜1块,蒜2瓣,料酒1大勺,生抽1大勺,蚝油1大勺。 2、葱切段、姜蒜切片,排骨洗净; 3、汤锅烧水,水开后放入葱姜蒜,放入排骨,汆烫2分钟; 4、排骨捞出,加入料酒、(0)人阅读时间:2023-03-10蒸春卷的做法(蒸春卷的做法大全图解)
1、材料:面粉400克、水240克、韭菜700克、鸡蛋3个、葱1棵、姜5棵、粉条(干)50克。辅料:盐2克、蚝油15克、五香粉1克、花生油15毫升、芝麻油5毫升。 2、韭菜切碎,鸡蛋打散,摊成蛋饼后切碎,粉条泡软切碎,(0)人阅读时间:2023-03-10干蒸排骨的做法(干蒸排骨的做法大全)
1、材料:小排,番薯/南瓜/土豆/馒头片(随意),蒸肉米粉,葱,姜,蒜,生抽,老抽,蚝油,料酒,盐,糖 2、排骨洗净,沥干。姜切片,蒜拍碎。 3、排骨放入容器中,加入适量蒸肉米粉,让米粉均匀裹住全部排骨,如果太干的话..2023-03-10怎样蒸年糕的做法 怎么蒸年糕简单做法
1、材料:年糕三根,适量的红糖、水200cc。 2、年糕放到笼屉内备用。 3、锅内放入适量的水,开大火。 4、水开后放上笼屉蒸,大约10分钟年糕熟了关火。 5、食用时取出年糕包红糖吃,还可以粘着红糖吃。..2023-03-10家常土豆蒸排骨的做法(土豆蒸排骨怎么做好吃窍门)
1、材料:土豆中型1个,排骨250g,葱2根,姜1块,蒜2瓣,料酒1大勺,生抽1大勺,蚝油1大勺。 2、葱切段、姜蒜切片,排骨洗净; 3、汤锅烧水,水开后放入葱姜蒜,放入排骨,汆烫2分钟; 4、排骨捞出,加入料酒、..2023-03-10蒸春卷的做法(蒸春卷的做法大全图解)
1、材料:面粉400克、水240克、韭菜700克、鸡蛋3个、葱1棵、姜5棵、粉条(干)50克。辅料:盐2克、蚝油15克、五香粉1克、花生油15毫升、芝麻油5毫升。 2、韭菜切碎,鸡蛋打散,摊成蛋饼后切碎,粉条泡软切碎,..2023-03-10