1、女性在月经期间要多吃富含维生素的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、樱桃、桃、茄子、菠菜、大白菜、胡萝卜等。
2、多喝小米粥、大米粥、玉米粥等。多吃一些有营养的物质，如鸡类、鱼类、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等，可以多喝一些汤汁类的食物。
3、主食上可以吃馒头、花卷、包子、米饭等等，总之一定要吃一些温软的食物，不吃寒凉生冷的食物，不吃辛辣刺激性的食物。
用面包机怎么做面包才松软好吃 用面包机怎么做面包才松软好吃窍门
1、原料：高粉300克，酵母3克，牛奶130克，蛋液30克，淡奶油60克，糖45克，盐5克，黄油30克。辅料：芝麻适量。2、先将面包桶取出，搅拌棒安上，倒入牛奶，蛋液，淡奶油、糖和盐，先用筷子轻轻搅匀。3、倒入面粉和酵母(0)人阅读时间：2024-06-15
鱼籽怎么做好吃法大全 鱼籽怎么做好吃法大全视频
1、鱼籽鱼泡火锅，准备食材如下：鱼籽500克，鱼泡150克，青红椒各3个，葱姜蒜适量，火锅底料1块，豆瓣酱1汤匙，食盐1茶匙，生抽1汤匙，蚝油1汤匙，青豆50克，具体做法如下：将所有的鱼泡切爆，然后将鱼籽改刀切成小块，焯(0)人阅读时间：2024-06-15
干土豆片怎么做好吃法 干土豆片怎么做好吃法窍门
1、用到的材料：晒干的土豆片，食用油，食盐，海苔（适量）。2、锅中倒油，油温在200度左右的时候，转最小火，放入晒干的土豆片。如果放下去不到3－4秒，就膨胀展开了，这样的温度就是正好了。油温低的时候，土豆片不会膨胀展开，(0)人阅读时间：2024-06-15
白萝卜怎么凉拌好吃（白萝卜怎么凉拌好吃又脆视频）
1、白萝卜去皮，切薄片，放碗里备用。2、放入适量盐，腌制一分钟，白萝卜会出水，这时，控干水分，可以让白萝卜的口感更加脆爽。3、在控干水分的白萝卜片里，加切好的蒜末，少量白糖，生抽，辣椒，陈醋，拌匀后，放置一小时即可食用。(0)人阅读时间：2024-06-15女人月经期吃什么好 女人月经期吃什么好呢
1、女性在月经期间要多吃富含维生素的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、樱桃、桃、茄子、菠菜、大白菜、胡萝卜等。2、多喝小米粥、大米粥、玉米粥等。多吃一些有营养的物质，如鸡类、鱼类、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等，可以多喝一些汤汁类的..2024-06-15用面包机怎么做面包才松软好吃 用面包机怎么做面包才松软好吃窍门
1、原料：高粉300克，酵母3克，牛奶130克，蛋液30克，淡奶油60克，糖45克，盐5克，黄油30克。辅料：芝麻适量。2、先将面包桶取出，搅拌棒安上，倒入牛奶，蛋液，淡奶油、糖和盐，先用筷子轻轻搅匀。3、倒入面粉和酵母..2024-06-15鱼籽怎么做好吃法大全 鱼籽怎么做好吃法大全视频
1、鱼籽鱼泡火锅，准备食材如下：鱼籽500克，鱼泡150克，青红椒各3个，葱姜蒜适量，火锅底料1块，豆瓣酱1汤匙，食盐1茶匙，生抽1汤匙，蚝油1汤匙，青豆50克，具体做法如下：将所有的鱼泡切爆，然后将鱼籽改刀切成小块，焯..2024-06-15干土豆片怎么做好吃法 干土豆片怎么做好吃法窍门
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