1、粥,在中国有文字记载的历史中,粥的踪影伴随始终。最早见于周书,黄帝始烹谷为粥,进入中古时期,粥的功能更是将“食用”、“药用”高度融合,进入了带有人文色彩的“养生”层次。粥作为一种传统食品,在中国人心中的地位更是超过了世界上任何一个民族。所以,晚饭喝粥,有益于身体健康。
2、面条,面条是一种制作简单,食用方便,营养丰富,即可主食又可快餐的健康保健食品。晚饭吃面条,如挂面汤,打卤面等,都容易消化。
3、水果,如果你正在减肥,晚饭可以吃些水果,蔬菜类,比如黄瓜, 西红柿,等可吃饱为止
4、牛奶,晚饭后喝杯牛奶,有助睡眠,牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经,具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。
5、包子,馒头,晚饭可以包子馒头就牛奶,包子馒头就粥,大饼也可以。就是怕吃不饱,晚饭吃的太希,还容易饿。
6、晚饭注意食物搭配,包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切,每天的一日三餐对于我们的身体健康来说都非常重要,如果晚餐吃得不恰当可能会引起一些疾病。
小八爪鱼怎么做好吃(小八爪鱼怎么做好吃视频教程)
1、将买来的八爪鱼处理干净,如何清洗八爪鱼,我们上面已经说过了,这里就不再多说了。2、起锅加入适量的清水,大火将水烧开,再把八爪鱼放入锅中焯水,放入少许料酒去腥。3、将焯好水的八爪鱼洗净。4、锅内放适量油,不用太多,也不(0)人阅读时间:2024-09-18清炖排骨怎么做(清炖排骨怎么做好吃又简单视频)
1、准备精排250克、萝卜100克(萝卜切成薄片);2、准备枸杞16粒、姜切片、葱切段;3、排骨洗净用开水焯5分钟充分把血末焯出,捞出备用;4、锅内加清水1000克放排骨、姜片、葱段,开锅后小火炖1个时左右;5、关火前1(0)人阅读时间:2024-09-18花生怎么做好吃(醋泡花生怎么做好吃)
1、将要炒的花生米倒入漏篮中,用温水轻微均匀的冲洗一遍,目的是将花生米打湿。用手左右晃动让水从漏篮中流出并沥干花生米表面水分。2、用小至中的火起油锅,油可不必太多,不需等油烧热,直接将漏篮中的花生米倒入油锅中,用锅铲不停(0)人阅读时间:2024-09-18梭子蟹怎么做最好吃(梭子蟹怎么做最好吃又简单)
1、梭子蟹做法操作步骤:将梭子蟹从尾部掰开,剪掉毛腮,把蟹从中间切半再切半,大钳子敲开。2、热锅倒油,放入葱姜蒜炒香后,放入螃蟹,炒至发红后,倒入耗油,料酒,年糕片,翻炒均匀。3、加入糖,盐,生抽,老抽翻炒就可以出锅了。(0)人阅读时间:2024-09-18小八爪鱼怎么做好吃(小八爪鱼怎么做好吃视频教程)
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