1、谷类中的粗粮,比如玉米、小米、燕麦、大麦,谷物粗粮中麸皮里面含有的膳食纤维非常的丰富。
2、蔬菜,尤其是蔬菜中的叶菜,比如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜,其中含有的膳食纤维也非常的可观。
3、经常吃到的水果,比如苹果的皮是不溶性的膳食纤维,苹果的肉是可溶性的膳食纤维,除外还有香蕉、桔子、柠檬、柚子,它们的果肉中含有的膳食纤维量也非常丰富。
胡芹饺子馅怎么做
1、猪肉、香油、葱末、姜粉、花椒粉、五香粉、老抽、盐、芹菜、面。2、将猪肉剁成泥,一点点加入约两勺水,加入香油、葱末、姜粉、花椒粉、五香粉、老抽、盐沿一个方向充分搅打上劲儿;3、芹菜洗净;将芹菜用开水焯烫一下,捞出过凉水(0)人阅读时间:2023-10-21高压锅煮玉米喷气后多久关火(高压锅煮玉米上气以后多久可以关火)
1、高压锅煮玉米上气以后15分钟可以关火。煮玉米的时间,所用器皿的不同,用电饭锅、高压锅等不同锅具所用的时间是不同的。2、用电饭锅煮玉米,将洗干净的玉米放进电饭锅内,盖好锅盖,需要一个小时才能将玉米煮好。3、用煤气锅煮玉(2)人阅读时间:2023-10-21慕斯液的做法和配方(慕斯液太稠怎么补救)
1、用料:淡奶油50克、鱼胶粉5克(提前泡三倍于自重的冰水里)、水100ml—200、糖适量。2、做法:将鱼胶粉加水入锅中搅拌均匀,煮沸,离火。加入淡奶油,搅拌均匀即可。3、注意:水可以换成牛奶、豆奶、咖啡、果汁等。此配(2)人阅读时间:2023-10-21如何做土豆才好吃(如何做土豆好吃又简单)
1、食材:土豆400克、小米椒2个、小葱2根、孜然粉3克、辣椒粉3粉、花椒粉2克。2、将土豆洗净,对半切开,放锅中煮至8成熟,捞出去皮,切小块。3、小米椒切圈,小葱切葱花。4、锅中倒入适量油,油温烧至6成热,放入土豆小火(2)人阅读时间:2023-10-21含纤维多的食物有哪些(含纤维多的蔬菜和水果有哪些?)
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1、猪肉、香油、葱末、姜粉、花椒粉、五香粉、老抽、盐、芹菜、面。2、将猪肉剁成泥,一点点加入约两勺水,加入香油、葱末、姜粉、花椒粉、五香粉、老抽、盐沿一个方向充分搅打上劲儿;3、芹菜洗净;将芹菜用开水焯烫一下,捞出过凉水..2023-10-21高压锅煮玉米喷气后多久关火(高压锅煮玉米上气以后多久可以关火)
1、高压锅煮玉米上气以后15分钟可以关火。煮玉米的时间,所用器皿的不同,用电饭锅、高压锅等不同锅具所用的时间是不同的。2、用电饭锅煮玉米,将洗干净的玉米放进电饭锅内,盖好锅盖,需要一个小时才能将玉米煮好。3、用煤气锅煮玉..2023-10-21慕斯液的做法和配方(慕斯液太稠怎么补救)
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