枇杷熬水的功效与作用 枇杷一次吃几个合适

前几天我妈摘了些自己种的新鲜枇杷果给我，我想着一时间吃不完，打算用部分枇杷果煮水喝，那么这样吃了会有什么功效呢？

生津开胃

枇杷是凉性的食物，入胃经，其中所含的苹果酸、琥珀酸等有机酸成分，食用后能刺激消化腺分泌，帮助增进食欲、加快食物消化吸收，食欲不振、口干不适的人群用枇杷熬水喝能起到良好的生津止渴、开胃的作用。

润肺止咳

枇杷水分丰富，味道甘甜，入肺经，其中所含的凉性成分对肺内有热能起到一定的清肺热的功效，而且枇杷中含有苦杏仁甙，有润肺、止咳、祛痰的作用，因此肺部不适产生的咳嗽、咳痰症候，用枇杷熬水能有不错的润肺止咳功效。

润肠通便

枇杷作为一种多汁的水果，其中含有丰富的膳食纤维成分，能促进肠蠕动，加快食物消化吸收，主推肠道内粪便的形成和排出，而且用枇杷熬水后可增加粪便中的水分，从而软化粪便，缓解因大便干结而出现的排便困难情况。

美容抗衰

枇杷中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸等抗氧化美白成分，用枇杷熬水喝后可抵抗体内产生的多余自由基对皮肤的伤害，从而起到美容、衰老的作用，对于有美容抗衰老需求的人群，合理的用枇杷熬水喝是能有一定的美容效果的。

枇杷一次吃几个合适

建议3-4个即可。

枇杷作为一种凉性的水果，食用后有很好的清热止渴功效，不过如果过量吃的话，不仅可能有发胖风险，而且其所带的凉性积聚过甚可能就会刺激肠胃，进而出现腹痛、腹泻等肠胃不适表现，因此根据《中国居民膳食指南（2016）》中的饮食建议，一次吃3-4颗枇杷，一天食用枇杷量在10颗左右，约为100-200克是比较妥当的。