1、减肥晚餐应选择清淡易消化的食物，如：稀饭、小米等；肉类：新鲜鱼虾、去皮鸡肉等；蔬菜类食物，都是最好的选择。
2、身体需要的是均衡的能量供给，这样不仅可以保护肠胃，还可以起到很好的减肥效果。少吃油腻和高热量的食物，多吃蔬菜水果或粗粮代替适当的主食。
豆豉紫苏煮辣椒的做法（紫苏豆豉辣椒酱）
1、准备食材：辣椒、豆豉、紫苏、蒜、生抽、白糖。2、辣椒洗干净，去籽切小块，紫苏洗干净切碎，豆豉略为清洗。3、备点蒜。4、热锅下油，放入圈和辣椒小火炒。5、辣椒软后放入豆豉，炒出香味。6、加少于水，生抽白糖，煮一下。豆豉(0)人阅读时间：2024-01-29
芹菜猪蹄的做法 芹菜猪蹄的做法窍门
1、食材：猪蹄，芹菜，盐，食用油，白糖，洋葱。2、热锅冷油完成润锅后，下入食用油烧后，再下入白糖，进行熬糖色。3、熬制糖色过程中，查看糖色中的泡泡，如果从大泡转到小泡后，就可以下入食材了。4、下入切成块的猪蹄，在汤色锅中(0)人阅读时间：2024-01-29
玻璃饼干的做法（玻璃饼干的做法视频教程）
1、用料：黄油45g、全蛋液25g、糖粉35g、泡打粉1g、硬糖6颗、低筋粉120g、盐1g。2、黄油切成小块，软化成膏状，加入糖粉，盐用刮刀拌匀。3、将黄油打发成羽毛状的蓬松状态，分三次加入鸡蛋液打发黄油。4、每一次都(0)人阅读时间：2024-01-29
芒果酸奶拌山药薯泥的做法 芒果酸奶拌山药薯泥的做法视频
1、主料：蜜薯一个、紫薯两小个、山药适量。2、辅料：芒果两个、酸奶适量、水果麦片适量、坚果适量。3、蜜薯，紫薯，山药蒸熟。4、去皮，分别放小碗内。5、用叉子压成泥。6、杯子垫保鲜膜，蜜薯泥放入。7、用小丸刮平。8、山药泥(0)人阅读时间：2024-01-29减肥晚餐最好吃什么（减肥晚餐最好吃什么?）
1、减肥晚餐应选择清淡易消化的食物，如：稀饭、小米等；肉类：新鲜鱼虾、去皮鸡肉等；蔬菜类食物，都是最好的选择。2、身体需要的是均衡的能量供给，这样不仅可以保护肠胃，还可以起到很好的减肥效果。少吃油腻和高热量的食物，多吃蔬..2024-01-29豆豉紫苏煮辣椒的做法（紫苏豆豉辣椒酱）
1、准备食材：辣椒、豆豉、紫苏、蒜、生抽、白糖。2、辣椒洗干净，去籽切小块，紫苏洗干净切碎，豆豉略为清洗。3、备点蒜。4、热锅下油，放入圈和辣椒小火炒。5、辣椒软后放入豆豉，炒出香味。6、加少于水，生抽白糖，煮一下。豆豉..2024-01-29芹菜猪蹄的做法 芹菜猪蹄的做法窍门
1、食材：猪蹄，芹菜，盐，食用油，白糖，洋葱。2、热锅冷油完成润锅后，下入食用油烧后，再下入白糖，进行熬糖色。3、熬制糖色过程中，查看糖色中的泡泡，如果从大泡转到小泡后，就可以下入食材了。4、下入切成块的猪蹄，在汤色锅中..2024-01-29玻璃饼干的做法（玻璃饼干的做法视频教程）
1、用料：黄油45g、全蛋液25g、糖粉35g、泡打粉1g、硬糖6颗、低筋粉120g、盐1g。2、黄油切成小块，软化成膏状，加入糖粉，盐用刮刀拌匀。3、将黄油打发成羽毛状的蓬松状态，分三次加入鸡蛋液打发黄油。4、每一次都..2024-01-29
