吃什么益气补血养生（吃什么益气补血养生效果最好）

1、红枣，红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功能，滋补功效比较全面。红枣具有这些滋养、调补的养生作用。

2、阿胶，补血圣药。阿胶，是牛皮、驴皮等动物皮，经煎煮、浓缩制成的固体胶，与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”。

3、桂圆，可促进血红蛋白再生。桂圆，又称龙眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用，是一种药食两用的水果。

4、花生，能促进骨髓造血。花生米味甘、性平，入脾、肺经；有扶正补虚、悦脾和胃、滋养调气、利水消肿、止血生乳的功效。