女人每天喝酸奶好还是牛奶好 酸奶和牛奶的区别

酸奶和牛奶中都含有丰富的营养物质，这两者都比较适合女性，不知道女人每天喝酸奶好呢还是牛奶好？

女人每天喝酸奶好还是牛奶好

根据情况而定。

如果是正在减肥的女士，那么可以选择低脂或脱脂的牛奶，因为酸奶中往往加入了糖、果粒、谷物等材料来调味，热量会比牛奶稍高一些。

如果是乳糖不耐受的女士，那么建议选择酸奶，因为酸奶的发酵过程会将牛奶中的乳糖分解，从而不会出现喝了之后拉肚子等乳糖不耐受的症状。

如果是需要补充营养的女士，那么酸奶和牛奶都差不多，因为这两者的营养价值不相上下。

酸奶和牛奶的区别

1、外观不同

牛奶一般是流动性较强的乳白色液体，可以直接饮用，而酸奶往往比较粘稠，有些还会呈现固体状，最好用勺子吃。

2、来源不同

牛奶是直接从奶牛身上挤下来的，一般只经过杀菌处理，而酸奶往往是把牛奶当原料，杀菌之后还要经过有益菌的发酵。

3、口感不同

牛奶一般较稀，加热之后会散发浓郁的奶香味，有时还会带有点腥味，而酸奶偏酸，食用起来的口感也偏浓稠，带有独特的清香味。

女人每天喝酸奶的最佳时间

饭后一个小时左右。

女士如果想喝酸奶，一般建议在饭后一个小时左右的时间内饮用，这个时候通过之前食物的消化，胃液得到了稀释，酸奶中的乳酸菌不容易被过酸的环境杀死，食用的效果最好。

而且这个时候肠胃中的细胞正比较活跃，此时食用酸奶不会增加对肠胃的负担，还能促进消化，使营养被更好地吸收，所以一般建议饭后一小时左右喝。

女人每天喝酸奶会发胖吗

一般情况下是不会的。

一般情况下，女士每天喝适量的酸奶是不会引起发胖的，虽然有些酸奶的热量相较于牛奶会偏高，但是总的来说并不是高热量食物，而且酸奶食用以后可以增加人的饱腹感，从而减少主食的摄入，有利于减肥。

酸奶中含有丰富的乳酸菌成分，食用以后可以促进人体肠胃的蠕动，从而及时排出体内的代谢废物，起到一定的排毒轻体的作用。