生菜,是叶用莴苣的俗称,因适宜生食而得名,质地脆嫩,口感鲜嫩清香。在现代,生菜给人带来清爽利口的美好感受,颇受人们喜爱。由于生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。那么如何挑选较好的生菜呢?
按叶子的生长状态区分,则有散叶生菜和结球生菜两种,一般来说,结球生菜呈浅绿色,水份多,比较适合生吃,而散叶生菜一般用作菜肴垫底、伴碟或炒吃。
优质的生菜应该是叶片肥厚、叶绿梗白、叶质鲜嫩,无蔫叶、干叶、无虫害、无病斑,大小适中为好。
生菜可能会有农药化肥等的残留,在挑选时应该闻一下,避免有这类化学物质。
生菜吃多了没有什么危害,生菜也可以天天吃,但是同时也要注意其它食物的摄取,才不会导致营养不良,如果过量撑着了那就有害了。
同时生菜要清洗干津,注意卫生,如果生菜吃太多可能会影响胃动力,而且对胃寒的人会加重病情,所以吃生菜还是依个人的身体情况。
生菜中含有干扰素诱生剂,可以刺激人体正常细胞产生干扰素,抵抗病毒,提高人体的免疫力。
生菜中的维生素E、胡萝卜素等,能保护眼睛,维持肌肤年轻。
生菜中含有丰富的维生素C,具有一点美白的功效。
生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高,常食有消除多余脂肪的作用,所以生菜又有减肥生菜的美誉。
小吃驴打滚怎么做(小吃驴打滚怎么做好吃)
1、准备好材料,糯米粉250克、豆沙150克、黄豆面200克、植物油30克。首先把黄豆面装入烤盘,用180度的高温烤20分钟,烤好后放在一边备用。2、开始和糯米面,把糯米粉加入凉水,和到粘手的程度就可以了。在盘子上刷上油(0)人阅读时间:2023-03-09低脂柠檬酸奶蛋糕怎么做 柠檬酸奶磅蛋糕
1、将柠檬擦皮屑与酸奶混合,静置15分钟。2、蛋黄和蛋清分离,蛋黄打散,加入静置后的老酸奶搅拌使酸奶无颗粒。3、加入低筋面粉,搅拌均匀即可。蛋黄糊制好了。4、下面做蛋白糊,将蛋清内滴入几滴柠檬汁。5、将蛋清搅拌成蛋白变浓(0)人阅读时间:2023-03-09黑小米跟黄小米有什么区别(黑小米最佳食用方法)
1、小米按米粒的性质可分为糯性小米和粳性小米两类,其中红色、黑小米多为糯性,白色、黄色、褐色、青色者多为粳性。一般来说,谷壳色浅者皮薄,出米率高且米质好;而谷壳色深者皮厚,出米率低且米质差。2、黑小米、黄小米、红小米等各(1)人阅读时间:2023-03-09高压锅煮芋头多长时间(芋头是隔水蒸还是放在水里蒸)
1、高压锅煮芋头大约半个小时左右。芋头如果比较少,十五分钟就差不多了,如果芋头的量比较大,这个时候需要延长时间。2、煮芋头的时候,芋头水要没过芋头,盖盖子,大火烧开后再煮15-20分钟。可以拿筷子捅一下,如果熟了,就会比(1)人阅读时间:2023-03-09小吃驴打滚怎么做(小吃驴打滚怎么做好吃)
1、准备好材料,糯米粉250克、豆沙150克、黄豆面200克、植物油30克。首先把黄豆面装入烤盘,用180度的高温烤20分钟,烤好后放在一边备用。2、开始和糯米面,把糯米粉加入凉水,和到粘手的程度就可以了。在盘子上刷上油..2023-03-09低脂柠檬酸奶蛋糕怎么做 柠檬酸奶磅蛋糕
1、将柠檬擦皮屑与酸奶混合,静置15分钟。2、蛋黄和蛋清分离,蛋黄打散,加入静置后的老酸奶搅拌使酸奶无颗粒。3、加入低筋面粉,搅拌均匀即可。蛋黄糊制好了。4、下面做蛋白糊,将蛋清内滴入几滴柠檬汁。5、将蛋清搅拌成蛋白变浓..2023-03-09黑小米跟黄小米有什么区别(黑小米最佳食用方法)
1、小米按米粒的性质可分为糯性小米和粳性小米两类,其中红色、黑小米多为糯性,白色、黄色、褐色、青色者多为粳性。一般来说,谷壳色浅者皮薄,出米率高且米质好;而谷壳色深者皮厚,出米率低且米质差。2、黑小米、黄小米、红小米等各..2023-03-09高压锅煮芋头多长时间(芋头是隔水蒸还是放在水里蒸)
1、高压锅煮芋头大约半个小时左右。芋头如果比较少,十五分钟就差不多了,如果芋头的量比较大,这个时候需要延长时间。2、煮芋头的时候,芋头水要没过芋头,盖盖子,大火烧开后再煮15-20分钟。可以拿筷子捅一下,如果熟了,就会比..2023-03-09