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红藜麦米的食用方法(红藜麦米的食用方法和用量)

时间:2024-09-30人气:作者: 未知

红藜麦米的食用方法(红藜麦米的食用方法和用量)

1、原材料:蜕壳红藜麦1汤匙、小青瓜100g、青椒50g、美油麦菜50g、日风酱或油醋酱约1~2一茶匙。

2、红藜麦清洗,放进开水中煮开后凉干预留。小青瓜及青椒清洗再切小傅,再用沸水清洗。美油麦菜清洗后,剥成鲜美尺寸。

3、将全部原材料放进碗中,一同拌和,最终浇上适当的日风酱或油醋酱就大获全胜啰。

4、要想控制休重的人,能够添加蒟蒻丁,提升口味及饱腹感。

标签: 食用  方法  

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