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燕窝的正确炖法和吃法孕妇(燕窝怎么炖适合孕妇吃)

时间:2024-05-16人气:作者: 佚名

燕窝的正确炖法和吃法孕妇(燕窝怎么炖适合孕妇吃)

1、各时期孕妇燕窝食用量及方法:

(1)时间:准备怀孕和妊娠头三个月(即0—12周)。

用量:干纯燕窝每次3—5克,每天食用一次。早晚空腹均可食用。

目的:不仅能使母亲身体强健,而且能使未来的新生儿更强壮、白皙、漂亮、不易生病。

(2)时间:妊娠13—27周为中期妊娠,是母亲和胎儿都已安定的时期。

用量:干纯燕窝每次2—3克,每天食用一次。早起空腹时或晚上临睡前均可食用。

目的:自己补充营养,又做好宝宝营养的快速后勤补给,一人吃两人补。

(3)时间:28周以后为妊娠晚期。

用量:干纯燕窝每次1—2克,每天或隔天食用一次,早起空腹或晚上临睡前食用最佳。

目的:避免过度疲劳。

(4)时间:产后妇女

用量:干纯燕窝每次2—5克,每天食用一次,早起空腹或晚上临睡前食用最佳。

目的:缓解哺育孩子的劳累,要恢复生产前窈窕身姿,调理好自己的身体,可以除一些顽症痼疾,为自己的身体打下一个扎实的健康基础。

2、孕妇燕窝的具体做法:

(1)取纯燕窝一盏,用纯净水发泡2—4小时左右。(以泡软为宜)

(2)将发泡好的燕窝用手撕开成一丝丝的,挑镊子干净极少量残留的杂质及小细毛。

(3)燃气灶或电磁炉上放好锅,锅内放开水(或者冷水烧开)。

(4)取出挑干净的燕窝,放入陶瓷炖盅内或者是陶瓷杯子内(带盖子的),加开的纯净水,水只要没过燕窝高出1厘米左右即可。将炖盅放入烧好水的锅里(最好在锅底放个小架子),改文火炖20—30分钟即可。

(5)炖好后趁热加入适量冰糖、牛奶、调制好的即溶椰子粉或者蜂蜜(放单一搭配料即可)。也可在炖前加入红枣或者枸杞一起炖。

标签: 燕窝  孕妇  适合  正确  

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