苹果醋怎么喝才正确

苹果醋中含有丰富的果胶，矿物质，维生素和酵素等营养成分，具有很好的软化血管，提高免疫力，促进消化，减肥美容等保健功效，很多人甚至将它当成减肥必备饮品，但苹果醋虽然保健功效颇多，饮用的时候也还是有一些注意事项的，只有采用正确的饮用方式，才能达到一定的保健功效，那么苹果醋怎么喝才正确呢?

苹果醋的喝法有哪些

苹果醋可以直接饮用，但有的人受不了太酸的味道的话，也可以兑白开水或者蜂蜜水饮用，而且这样饮用的话，也能有效避免苹果醋中的酸性物质对胃壁造成刺激，引发肠胃疾病，而且口感会更好;做水果沙拉的时候加入适量的苹果醋，不但口感会更好，而且能使水果中的营养元素更易被人体吸收;将一枚生鸡蛋放入苹果醋中浸泡两天之后搅匀，将蛋衣去掉，放入适量蜂蜜，每天喝一茶匙，有助于补钙，但需要注意的是孕妇不宜饮用。

早晨喝苹果醋预防感冒

苹果醋中的维生素和氨基酸含量丰富，人体补充足量的氨基酸和维生素，对于提升免疫力，抗菌消炎是有一定帮助的，体质虚弱，容易感冒的人群每天早饭后喝一瓶苹果醋，有很好的预防感冒功效，冬天的时候吧苹果醋加热饮用，既不会对肠胃产生刺激，果醋的杀菌消毒效果也会更好。

下午喝苹果醋消除疲劳

苹果醋中含有十余种有机酸和氨基酸，人体每天补充适量的有机酸和氨基酸，能够有效清除体内沉积的乳酸，缓解疲劳状态。每天下午三点左右，是人体最容易疲劳的一段时间，这个时候喝大概250毫升左右的苹果醋，能使有氧代谢恢复顺畅，有很好的解乏功效。

晚间喝苹果醋养颜润肤

夜晚是皮肤油脂分泌最为旺盛的时候，尤其是过氧化脂分泌在夜晚更易增多，这样更容易加快皮肤细胞衰老的速度，夜间喝适量的苹果醋能够有效减少油脂的分泌量，因为苹果醋中含有的有机酸，甘油和醛类物质有助于控制油脂分泌，扩张血管，使皮肤想血液循环速度加快，从而改善皮肤干燥紧绷的状态，使皮肤变得光滑滋润。

饮酒前后喝苹果醋护肝

喝酒前喝适量的果醋，能加快酒精在人体内分解的速度，扩张血管，加快血液循环，提高肝脏代谢能力，并且还能增加胃液分泌;酒后喝大概两百毫升的苹果醋，能加快酒精从体内排除的速度，缓解酒醉引起的不适问题，有很好的解酒功效。

空腹喝苹果醋伤肠胃

不论是身体健康的人群，还是有肠胃疾病或是其他疾病的人群，都不宜空腹饮用苹果醋，因为苹果醋的酸性物质容易刺激肠胃，导致胃酸过多分泌而伤害胃壁。空腹时大量喝苹果醋，对于胃黏膜产生了太强的刺激作用，容易引起胃痛等不适现象。

苹果醋这样喝更养颜

苹果醋加牛奶

依据自己能适应的口味，在牛奶中加入适量的苹果醋，搅拌均匀后饮用，能使血液循环通畅，有助于将其他营养元素顺利送达到身体各处的细胞中，能够帮助防止肌肤老化，干燥等问题。

苹果醋加番茄汁

依据个人爱好，在番茄汁中加入适量苹果醋，再兑一点柠檬汁搅匀后饮用，番茄中的番茄红素在体内转化成维生素A，能有效预防皱纹滋生，保持肌肤白皙润滑，加入苹果醋之后口感更好。

三类人不宜多喝苹果醋

胃酸过多人群和胃溃疡人群：这类人群喝太多果醋果醋中的醋酸容易对胃黏膜产生较强的刺激作用，导致胃痛等不适症状加重。

痛风人群：苹果醋属于酸性饮料，痛风人群饮用太多酸性物质，不利于血尿酸排泄。

糖尿病人群：苹果醋含糖量比较高，过多饮用的话，容易导致体内血糖因摄入糖分过多而升高，对病情恢复不利。