1、早餐:两片粗粮面包,两颗猕猴桃或是苹果,橙子,一杯热牛奶。早饭还可以选取一些蛋白质比较丰富的食物,比如水煮鸡蛋,瘦肉类食物。
2、午餐:鸡肉吃到饱(白煮或煎烤,去皮),西红柿(没规定数量的话就是不限数量),一个橙子或一个葡萄柚。
3、晚餐:鱼肉(白煮或煎烤,可以选择三文鱼,金枪鱼等),蔬菜沙拉,一个橙子 / 葡萄柚。
黑咖啡减肥正确喝法(景兰黑咖啡减肥正确喝法)
1、找准饮咖啡时间,喝咖啡可以减肥但也要找对时间,这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。专家研究表明,当你喝完咖啡的40分钟后,身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高,这个时候是运动减肥的最佳时期,因为脂肪酸会促进脂肪的分解,(0)人阅读时间:2024-07-14剩油条的做法和配方 剩油条怎么做好吃简单的做法
1、黄瓜1根、油条2条、香油适量、盐适量、生抽适量、醋适量、蒜2瓣、新鲜黄瓜洗净拍碎切段,油条晾至偏干切段。3、蒜捣成蒜泥。4、加盐、生抽、醋调好汁。5、把切段拍碎的新鲜黄瓜及油条放入大腕中。6、搅拌均匀后倒入香油即可。(0)人阅读时间:2024-07-14披萨做法怎么弄 披萨做法怎么弄好吃
1、配方。高筋面粉300克、水150克、酵母1茶匙、红甜椒1个、黄甜椒半个、青椒半个、洋葱少许、口蘑适量、火腿肠1根、腊肠3根、奶酪1块、盐适量、糖适量、黄油30克、披萨酱适量。2、将青椒、红甜椒、黄甜椒、洋葱都切成细丝(0)人阅读时间:2024-07-14阿胶膏的营养价值(阿胶膏的营养价值与功效)
阿胶是为马科动物驴的皮,经漂泡去毛后熬制而成的胶块,古时以产于山东省东阿县而等名。《神农本草经》记载阿胶“主心腹内崩了;劳急洒洒如虐状,腰腹痛,四肢酸痛,女子下(0)人阅读时间:2024-07-14一日三餐减肥食谱表(一日三餐减肥食谱表图片)
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