增强心肺功能的食物（增强心肺功能的食物有哪些）

心脏和肺部都是人体重要的器官，其功能的好坏关系着生命活动能否正常进行。经常锻炼的人我们知道其心肺功能也能够得到锻炼。那么不怎么锻炼的人我们又可以怎样帮助加强心肺功能呢？下面这些能够帮助增强心肺功能的食物不妨多吃。

桂圆粥

材料：桂圆肉15克，红枣5枚，粳米100克，白糖少许。

做法：将粳米淘洗干净，与桂圆肉、红枣一起放入锅中加适量的清水熬粥，待粥熟之时，加入少许白糖搅拌均匀即可食用。

用法：早餐趁热喝即可。

功效：心肺功能不好的人不妨多喝桂圆粥。能够帮助补心养血，开胃益脾，安神益智。对于心悸不适、神经衰弱、失眠健忘、贫血等等都有很好的防治效果。

禁忌：糖尿病患者，内有痰火、湿滞患者不宜进食。

冬虫夏草粥

材料：冬虫夏草粉5克，白及粉10克，粳米100克，冰糖适量。

做法：先将粳米淘洗干净后放入锅中熬煮成粥，待粥将熟时加入冬虫夏草粉、白及粉调匀，最后加入冰糖，稍煮2分钟后再关火焖5分钟即可。

用法：早餐、晚餐皆可进食。

功效：心肺功能不好的人可多喝冬虫夏草粥。能够帮助补肺益肾，化痰止血。对于久咳虚喘、肺痨咳血等病症有很好的防治效果。

禁忌：肺热咳血、感冒的人不宜进食。

山药鸡蛋黄粥

材料山药30克，蛋黄2个，粳米100克。

做法：将山药洗净后去皮捣碎，蛋黄取出后先将粳米熬煮成粥，将熟时加入捣碎的山药和蛋黄调匀煮熟即可。

用法：每天早晚即可进食。

功效：心肺功能不好的人可多喝山药蛋黄粥，能够帮助养心安神，滋补阴血。

酸枣仁粥

材料：酸枣仁30克，粳米100克。

做法：将酸枣仁捣碎之后，加水煎汁去渣，再将洗净的粳米加入酸枣仁汁中，加水至适量，熬煮成粥即可食用。

用法：每天晚餐温热进食。

功效：心肺功能不好的人可多喝酸枣仁粥。能够帮助养心安神，对于失眠多梦、心悸烦渴有很好的防治效果。

莲子桂圆粥

材料：莲子30克，桂圆肉15克，红枣10枚，糯米100克，白糖适量。

做法：将桂圆肉洗净，莲子去心、去核，然后将其与糯米一起放入锅内加水适量煮成粥，最后粥熟了之后再加入适量的白糖即可食用。

用法：可以早晚进食。

功效：心肺功能不好的人可多喝莲子桂圆粥，能够帮助养心安神，补血健中，健脾止泻，对于心悸怔忡、失眠健忘、面黄肌瘦等等有很好的防治效果。

禁忌：糖尿病患者、大便密结的人、腹胀者不宜服用。

小麦米粥

材料：小麦60克。

做法：将小麦碾成米后洗净，加入适量的清水煮成粥即可。

用法：每天早上做早餐食用。

功效：心肺功能不好的人可多喝小麦米粥。能够帮助养心气，止虚汗，除烦止渴。对于心慌气短，烦热口渴、小便不利等等有很好的防治效果。

猪肺粥

材料：猪肺500克，粳米100克，薏苡仁50克，葱、姜、盐各适量。

做法：将猪肺洗净后入水煮沸后捞出切成丁，然后同粳米、薏苡仁一同入锅，文火煨炖至米烂熟之后加入葱、姜、盐即可。

用法：坚持早晚服用。

功效：心肺功能不好的人可多喝猪肺粥。能够帮助有效补肺脾，猪肺中含有的生物活性多肽能够扩张血管，降低血压等。