怎样才能戒掉酒瘾？（怎样才能戒掉酒瘾和烟瘾呢）

戒酒是一个长期的过程，需要有意志，耐心且配合治疗。

首先需要有坚强的意志、毅力和信心，要树立充分的自我信任，进行心理自我暗示，认为可以战胜酒瘾，可以成功戒酒，才是跨出戒酒的第一步。患者本人愿意接受戒酒，同时可以配合西药治疗，常用辅助戒酒药物有戒酒硫、镇静安眠药。

其次戒酒时需要循序渐进，逐渐降低喝酒的度数。尤其是比较爱喝酒的人，可能一时半会没有办法全部停掉，经从长计议应先把酒精的度数降下来，不喝白酒或者喝低度数的白酒。这样一点一点的戒酒，而不能一次性突然戒断，否则容易反弹和反复复饮，例如愿饮啤酒、白酒和多种饮酒同时进行者应逐步的减量，或逐步地减少饮酒的品种。患者刚开始喝白酒上瘾，迷恋白酒等高度酒的辛辣口感，甚至会觉得喝完后很爽快，却不知道酒精依赖对人的伤害很大，特别是对胃肠道、肝脏伤害非常大，这时候可以试着改变喝酒的类型，喝些红酒相对来说危害就没有那么大。

然后如酒瘾发作时可注射解酒的药物，例如注射用维生素C，可起到解毒并且保护身体肝脏的作用，注射盐酸纳洛酮等药物都可起到解酒的效果，中药如葛根、葛花、冬虫夏草都可起到戒酒的辅助效果。

因此，要想戒酒，就要从心里下定决心戒，家人也得配合。如果这样也坚持不住，那就去专门的戒酒中心戒酒。同时建议养成良好的饮食生活习惯，按规律去执行，慢慢戒酒，少量饮酒对身体是有益的，多则伤身。

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