2024石家庄高考考场上紧张怎么缓解（石家庄高考考生）

　　在考场上突然紧张、手心冒汗、全身不自觉地发抖等，这是很正常的，不要担心，毕竟这是我们人生中一个很重要的考试。我们可以通过以下三个方面来缓解一下紧张的情绪：

　　稳定情绪

　　(1)深呼吸：拿到试卷后，先深呼吸几次，缓解紧张情绪。

　　(2)填写信息：认真填写自己的姓名和考号，确保无误。

　　(3)翻阅试卷：翻阅全卷，大概了解试题结构和分布，心中有数。

　　认真答卷

　　(1)先易后难：优先解答自己有把握的题目，建立信心，快速积累分数。

　　(2)高效利用：前40分钟是精力最集中的时间，要高效利用，争取在这段时间内完成大部分简单题目。

　　(3)跳过难题：遇到难题时，不要纠结，标记后跳过，继续答其他题目，避免浪费时间。

　　(4)全力争取：基础题不失分，难题即使未能得全分，也要尽量写出解题步骤，争取得到相应的步骤分。

　　(5)检查答案：答完卷后，留出时间复查，确保没有漏答或填写错误。

　　考完即考好

　　离开考场后，不要对答案，不要反复回忆题目内容；不回忆考试过程，不讨论试题和答案，不估计成绩，集中精力准备下一场考试。