1、炸鸡腿的热量很高,炸鸡腿热量其实是227大卡,而且经过炸一下,热量大增,食物经油炸后,原本不含或含脂肪极少的食物其脂肪成倍地增加。比如同为面条,每100克普通面条脂肪含量仅为0、7克,而方便面每100克的脂肪含量为21、1克,为普通面条的30倍;又如100克富强粉含脂肪为1、1克,制作成油条后脂肪含量增至25、9克,制作成油饼后脂肪含量可增至40克。
2、脂肪是高热能的食物,虽然难已消化,但吸收率高,过多摄入必然导致热量过剩。如果不通过增加运动来消耗过剩的热量,日积月累,就造就了一个大胖子。肥胖则导致心、脑血管疾病和高血压、血脂紊乱、糖尿病、痛风及某些癌症的发生几率大大增加,也使已有的糖尿病变得更加难以控制。总之,油炸食物虽好吃,但贪食对健康有害无益。
每天做健身操有什么好处(每天做健身操好吗)
1、健身操是一种有氧运动,可以增加心肺功能,预防心脑血管疾病。2、跳健身操可以起到一定的塑形作用,保持优美的体型。3、跳健身操的时候心情很愉悦,可以舒缓神压力。4、跳健身操可以增强体质,增加抵抗疾病的能力,预防感冒。5、(0)人阅读时间:2023-10-19经常做拉伸有什么好处 经常做拉伸有什么好处和坏处
1、可以使精力充沛,适当的做拉伸,腿部的运动可以起到提神作用,增加身体的血流量。2、可以使筋骨更加灵活,常进行拉伸可以舒缓僵硬的肌肉或者关节,缓解腰酸背痛的症状。3、也可以提高人体的平衡能力,增强身体素质。但是一定要进行(0)人阅读时间:2023-10-18自由体操运动员 自由体操运动员转演员
滕海滨,1985年1月2日出生于北京,前体操运动员。(0)人阅读时间:2023-10-18哑铃锻炼有什么好处呢 哑铃锻炼有什么好处呢图片
1、提高肌容量。我们可通过哑铃提升身体的肌肉含量。因为哑铃运动通常都是具有很大的力道,经常进行就可以帮助我们的身体,有效锻炼肌肉纤维,有效提升肌肉含量。经常进行哑铃运动,我们可由此而提升肌肉的容量。2、提高肌肉质量。我们(0)人阅读时间:2023-10-18每天做健身操有什么好处(每天做健身操好吗)
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