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十大有氧运动(十大有氧运动的好处)

时间:2024-06-11人气:作者: 佚名

十大有氧运动(十大有氧运动的好处)

1、最受欢迎的十大有氧运动:慢跑、快走、跳绳、骑自行车、游泳、操课、爬楼梯、打篮球、划船机、椭圆机都属于有氧运动。

2、什么才是有氧运动?有氧运动的特点就是强度低、有节奏、不中断和持续时间长,是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。

标签: 十大有氧运动  

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