中药材螺旋藻能减肥吗 螺旋藻和减肥药用有没有副作用

减肥是眼下非常热门的话题，如果一个人的身材已经非常的好的话，那就没有减肥的必要，如果是身体比较肥胖的话，就需要及时的控制体重了；肥胖影响的不仅是我们的身材，还会给我们的身体造成很多的疾病，那么中药材螺旋藻能减肥吗？这应该是大家都非常想要知道的问题，针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

螺旋藻的减肥方法

1、对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。

2、中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内。

3、重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重。

螺旋藻的减肥效果

螺旋藻片本身是一种营养保健品，即使能减肥，效果也不会很明显，主要起到调理的作用。营养学家认为，减肥过程中很重要的一点，就是改变饮食中营养成分的摄取比例，使身体达到最颠峰的新陈代谢状态。体重增加时，人体内的脂肪含量普遍偏高。螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促进人体内褐色脂肪，也就是存在于脂肪赘肉中的组织代谢，进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。同时，GLA还可以在人体内合成前列腺素中的PGE1，协助减少血液中的胆固醇。