水蜜桃的营养价值及营养成分（水蜜桃的营养价值表）

水蜜桃是一种性味平和的水果，含有多种维生素、无机盐以及多种矿物质元素。它的含铁量很高，适量食用可以起到补铁的效果。具体内容如下：

水蜜桃有哪些营养成分及价值

水蜜桃不仅汁多味甜，而且营养丰富。从营养成分的角度来讲，它的果肉中含有丰富的蔗糖、果糖、维生素C、果胶、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、胡萝卜素、烟酸以及苹果酸、柠檬酸等物质。

适量食用水蜜桃可以起到排出身体多余水分，促进人体排泄，而且还不会对肠胃造成刺激作用。它还是一种温性的水果，可谓是老少皆宜。

什么时候吃水蜜桃营养价值高

在一天之中，大家可以选择在早上或是中午食用水蜜桃。很多人担心早上吃水蜜桃会刺激肠胃，导致胃酸分泌过多。但其实水蜜桃的性质温和，适量食用并不会对身体健康造成影响。另外，这个时候食用水蜜桃还可以起到为人体补充水分和其他营养物质的作用。

除了早上外，大家还可以在中午食用水蜜桃，这个时候最有利于养分的吸收。水蜜桃中的含铁量较高，适量食用还可以预防缺铁性贫血。需要注意的是，不要在晚上睡前食用水蜜桃，否则容易导致胀气。