一个月只吃冬瓜瘦30斤是真的吗（吃一个月的冬瓜可不可以减肥）

减肥始终是热度不减的话题，层出不穷的减肥方式让人眼花缭乱，冬瓜减肥这一方式也是这样的环境下产生了。那么一个月只吃冬瓜瘦30斤是真的吗?今天我们就一起来了解一下。

一个月只吃冬瓜瘦30斤是真的吗

吃一个月冬瓜瘦30斤是完全有可能的，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低， 有利尿排湿的功效。 而且冬瓜还含有葫芦巴碱和丙醇二酸两种化学成分，前者能帮助人体新陈代谢，后者能有效阻止糖类转化为脂肪，都是可以帮助将体内多余脂肪消耗掉。

冬瓜减肥食谱

冬瓜海带汤

材料：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤

做法：将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。

功效：冬瓜性微寒，因此能起到养胃生津、清热降火的功效，从而使人食量大减，有利于减肥。

三豆冬瓜汤

食材明细：冬瓜500克，绿豆50克，赤小豆50克，白扁豆50克，盐3克

做法：1.提前将绿豆，赤小豆，白扁豆洗净后温水泡上。

2.将冬瓜去皮后洗净，并切成块。

3.将发好的绿豆、赤小豆、白扁豆一同置于锅中，加入适量清水煮沸。

4.加入冬瓜块煮至豆熟汤浓。

5.再加入适量食盐、味精等调味即可。

功效：红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿。

陈皮冬瓜汤

材料 ：冬瓜250克鲜香菇50可，陈皮25克盐3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，香油5克

做法：1.冬瓜去皮切成马蹄形，在沸水中稍煮，捞出浸冷沥干。

2.陈皮浸软，除去果皮瓤。

3.冬菇去蒂浸软洗净。

4.用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片，将素上汤煮沸倒入锅内，盖上盖子，放入蒸笼蒸约1小时，再加入精盐、香油调味，即可出锅。

功效：陈皮和冬瓜可以促进体内的新陈代谢，那么你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。