降血压多吃六种食物 高血压为什么最怕牛奶

是药三分毒，很多人选择通过饮食调理来降血压，相信比吃药来的更简便易行。当然，除了服用降压药，食物的选择也有很有讲究。大家一起来看看吃什么东西能够降压。

黑木耳

黑木耳是一种很神奇的材料，里面含有的物质能够有效的防止动脉硬化以及粥样硬化等，对于软化血管，稀释血液浓度也具有一定的功效。因此黑木耳是一种天然的降血压的食材。

香菇

香菇是一种很常见的食材，南方人尤为爱吃。香菇中很有丰富的维生素C和维生素P，这两种维生素对于人体降低高血压都有不小的帮助。

苹果

苹果被誉为"果王"，其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。高血压患者吃苹果，是好处多多。

紫薯

研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。

海藻

海藻可以降血压、预防心脏病，这是因为海藻含有生物活性肽，作用与降压药物类似。此外，比如紫菜、海带等也有相似作用。对高血压患者，除了按时服用医生所开降压药，还需学会食疗方法帮助降血压。海藻还含盐分较多，因此单周吃2次最多。

红茶

早上喝杯红茶，有助于体内的血液循环，当然一定要注意，喝茶时间必须在早饭后，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝茶会影响肠胃吸收过多咖啡因，使人出现尿频、心慌等症状。此外，神经衰弱的人也不推荐喝红茶。