枸杞干嚼一天吃多少颗（枸杞干嚼一天吃多少颗明目）

枸杞大部分人都是比较了解的，食用枸杞对人体有很多好处，现在大部分人家里面都有枸杞，那么枸杞干嚼一天吃多少颗好，来看一下！

一天多少颗枸杞干好

如果是干嚼枸杞干的话，每天食用二十颗左右就可以了，最好不要超过二十颗，婴幼儿、青少年食用枸杞干，不要超过十颗，如果长期食用枸杞干有滋阴补血的作用，对女性的身体有很多好处，当然男性也可以食用枸杞干，但枸杞是不可以长期食用的，容易起到不要的效果，如果是在上火时期，就更不要食用枸杞了，避免让病情加重。

但感冒发烧的患者不是适合食用枸杞，要知道枸杞是中药材，是偏热性的药材，如果这个时候食用枸杞，体内的虚火就会旺盛，让感冒加重。

枸杞什么时候吃好

我们可以选在在早上食用枸杞，或者上午食用枸杞都是可以的，这两个时间段有补肾的作用，男性可以在这两个时间段内食用，同时枸杞也是温肝补肾非常好的食物；当然下午三点左右食用枸杞也可以，很多人有喝下午茶的习惯，其实这个时间点也可以用枸杞泡水，这样对肾脏或者肝脏都有保护作用。

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