1、蛋白质摄取要充足，适当的吃一些鱼肉，瘦肉，奶类以及制品，豆类等比如豆芽、豆干、豆泡等。
2、需要足量的脂肪，可以适当增加富含脂类的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等坚果类食品，还有黄花菜、香菇鸭肉等。
3、摄入足够的维生素，如维生素A、B族，维生素C族等，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜类。
4、注意补钙，需要补充维生素D，以帮助钙的吸收，建议晒太阳等。
垂盆草的功效与作用及禁忌食用方法（垂盆草的药用功效与作用）
1、垂盆草的功效与作用：（1）垂盆草具有清热利湿，解毒消肿，凉血止血的功效。（2）对于水火烫伤，可用新鲜垂盆草洗净捣汁外涂。（3）用于痈肿初起，除煎汤内服外，同时用鲜草洗净捣烂外敷，还可消痈退肿。（4）垂盆草善解蛇毒，为(0)人阅读时间：2023-03-16
九层塔的功效与作用（九层塔的作用与功效）
1、有助消食。九层塔能够促进肠道蠕动，有助于消化，并且还可清肠明目。2、解毒消肿。九层塔入药后可治疗跌打损伤，对减轻蛇咬毒性也有效。3、行经活血。九层塔富含维生素A、C等矿物质，能够增强体质，还能够缓解支气管炎。对于产后(0)人阅读时间：2023-03-16
木鳖子的价格（木鳖子的价格及图片）
木鳖子生命力旺盛，萌发力强，可采集时间长且量大;其食用部位为嫩茎叶，可炒食或做汤，鲜嫩碧绿，味道微苦，口感较好，具有一定的开发潜力。木鳖子分布于云南、广东、(0)人阅读时间：2023-03-16
洛神花茶的功效与忌讳 洛神花茶的功效与忌讳有哪些
1、洛神花茶的功效：（1）1洛神花含有黄酮素、原儿茶酸、花青素、异黄酮素以及丰富的氨基酸、维生素、糖类、有机酸等化学成分，能降低胆固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、减少动脉粥状硬化(0)人阅读时间：2023-03-16垂盆草的功效与作用及禁忌食用方法（垂盆草的药用功效与作用）
1、垂盆草的功效与作用：（1）垂盆草具有清热利湿，解毒消肿，凉血止血的功效。（2）对于水火烫伤，可用新鲜垂盆草洗净捣汁外涂。（3）用于痈肿初起，除煎汤内服外，同时用鲜草洗净捣烂外敷，还可消痈退肿。（4）垂盆草善解蛇毒，为..2023-03-16九层塔的功效与作用（九层塔的作用与功效）
1、有助消食。九层塔能够促进肠道蠕动，有助于消化，并且还可清肠明目。2、解毒消肿。九层塔入药后可治疗跌打损伤，对减轻蛇咬毒性也有效。3、行经活血。九层塔富含维生素A、C等矿物质，能够增强体质，还能够缓解支气管炎。对于产后..2023-03-16木鳖子的价格（木鳖子的价格及图片）
木鳖子生命力旺盛，萌发力强，可采集时间长且量大;其食用部位为嫩茎叶，可炒食或做汤，鲜嫩碧绿，味道微苦，口感较好，具有一定的开发潜力。木鳖子分布于云南、广东、..2023-03-16洛神花茶的功效与忌讳 洛神花茶的功效与忌讳有哪些
1、洛神花茶的功效：（1）1洛神花含有黄酮素、原儿茶酸、花青素、异黄酮素以及丰富的氨基酸、维生素、糖类、有机酸等化学成分，能降低胆固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、减少动脉粥状硬化..2023-03-16
