一天中艾灸的最佳时间（一天中艾灸的最佳时间艾灸一次做多长时间）

艾灸对于今天中医十分流行的时期来说，大部分人都不陌生，有的人甚至自学艾灸以防病治病，但是很多人在进行艾灸的时候操作有些失误，并不清楚一天中艾灸的最佳时间，下面就来具体说说有关艾灸时间的问题，赶紧来了解一下吧。

一天中艾灸的最佳时间

艾灸的最佳时间要根据疾病的种类、症状和个人体质决定，没有统一的定论，如：

1、健康人群艾灸用于保健的话，时间没有特殊讲究，只要能够有时间、有空间方便进行艾灸，都可以做艾灸，一次灸个15-20分钟就可以，避免过于饥饿和过饱的时间段即可。

2、对于风寒湿痹类疼痛性质疾病，8点到12点之间为宜，此时阳气处于上升阶段，加上艾灸的推动作用可以更好的除痹止痛。

3、阳虚体质，有畏寒怕冷，神疲气短症状的患者，11点到12点左右为宜，此时自然界阳气正盛，可以达到补虚驱寒的效果。

4、失眠患者，睡前一小时艾灸为宜，此时艾灸可以疏经通络，调和气血，帮助睡眠。

艾灸不能晚上灸吗

能在晚上睡觉前艾灸。

晚上阴气旺盛，此时艾灸虽然已经过了养阳的最佳时间段，但并不意味着不能艾灸，或是没有疗效，只是代表此时养阳的效果要相较白天差一点，不过此时艾灸一些特定的滋阴穴位，可以帮助调养身体，放松心情，缓解焦虑，改善睡眠情况，但时间不要超过11点，以免影响睡眠或受凉。

艾灸为什么不能天天灸

因为艾灸是一个慢性调理过程，如身体的突发某些急性症状，自己的身体能吃得消的情况下，需要灸的时间长一些，一天灸一次到两次左右，天天灸，直到病症好为止。

但若是阴虚阳盛的体质，比如有盗汗，手足心热，心烦，失眠，口干口渴，小便黄大便干燥这样的现象，或是自身无病痛的情况下，不用每天艾灸，否则容易上火，出现口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等现象。

建议

如果身体没有什么病痛的话，艾灸只是为了日常保健，每隔3-5天艾灸保健穴即可；如果身体寒症较重，或者其它需要治疗的病症，在身体能接受的前提下，可以每天艾灸。

艾炙多久能排出体内寒

因人而异。

艾灸多久能够排出体内寒湿与自身情况有关系，若是体内寒湿症状较为轻微，自身吸收药效较好的话，一般只需要3-4周就能缓解症状，排出体内寒湿。

若是情况比较严重的话，需要的时间也较长，一般在1-3个月内，也有可能更长，另外，艾灸虽然能够起到排湿的效果，但想要去除寒湿效果更好的话，日常还可以通过进食一些温补除湿的食物，加强体育锻炼等加快排出体内寒湿。