1、单杠的握杠方式很重要，它有三种形势，即正握(掌心朝前)、反握(掌心朝后)和交叉握(一只手正握，一只手反握)。
2、采用什么握法由不同的动作方向而定。
3、不管采用哪种握法，最重要的一点是：大拇指必须指向你移动的方向。否则回环时很容易因抓不牢单杠而落地。
4、例如，前回环时应正握，拇指指向前；后回环时应反握，拇指指向后。
什么泳姿最能锻炼背部（什么泳姿最能锻炼背部力量）
1、最能锻炼背部的泳姿是仰泳。仰泳过程中，需要不断地使用背阔肌力量划动手臂从而前进，因此，他可以有效的锻炼背部肌肉，从而增强背部力量，舒展背部的肌肉，对于长期久坐的人来说，仰泳的姿势可以帮助很好地舒缓腰背疼痛等症状。(1)人阅读时间：2023-07-01
蝶泳压胸最佳方法（怎样训练蝶泳的压胸技术）
1、蝶泳它是有弧度的，实际上它每个地方都会压一下。最开始是头入水，然后是到肩膀到胸，到肚脐眼，再到下半身。它是一个波浪的，实际上每个地方都会下去一下，那压胸只是这个过程中的一个部分而已。所以它是一个被动的技能，并不是主动(1)人阅读时间：2023-07-01
中国“拳王”张志磊9月再战乔伊斯 重量级拳王张志磊的比赛
中国“拳王”张志磊9月再战乔伊斯 地点依然是对手主场(1)人阅读时间：2023-06-30
北京花滑新秀将“首秀”大奖赛（北京花滑队）
北京花滑新秀将“首秀”大奖赛(1)人阅读时间：2023-06-30什么泳姿最能锻炼背部（什么泳姿最能锻炼背部力量）
1、最能锻炼背部的泳姿是仰泳。仰泳过程中，需要不断地使用背阔肌力量划动手臂从而前进，因此，他可以有效的锻炼背部肌肉，从而增强背部力量，舒展背部的肌肉，对于长期久坐的人来说，仰泳的姿势可以帮助很好地舒缓腰背疼痛等症状。..2023-07-01蝶泳压胸最佳方法（怎样训练蝶泳的压胸技术）
1、蝶泳它是有弧度的，实际上它每个地方都会压一下。最开始是头入水，然后是到肩膀到胸，到肚脐眼，再到下半身。它是一个波浪的，实际上每个地方都会下去一下，那压胸只是这个过程中的一个部分而已。所以它是一个被动的技能，并不是主动..2023-07-01中国“拳王”张志磊9月再战乔伊斯 重量级拳王张志磊的比赛
中国“拳王”张志磊9月再战乔伊斯 地点依然是对手主场..2023-06-30北京花滑新秀将“首秀”大奖赛（北京花滑队）
北京花滑新秀将“首秀”大奖赛..2023-06-30
