1、直腿跳——从深蹲开始摆臂蹬地向上跳起，下落缓冲还原到深蹲，如此反复练习5次-10次一组，每周练习2次-3次就可以了。
2、收腹跳——从半蹲开始摆臂跳起收腿收腹，下落还原后，再连续重复练习。每周2次，每次练3组，每组10个-20个，就可以对腹部减肥很有效。
3、原地跳起旋转练习——从半蹲开始摆臂跳起旋转90度-360度，下落还原后再重复练习。每周2次，每次5个-10个，就可以了。对提高人体平衡协调能力十分有效。
梅西连续3年无缘欧冠8强（梅西连续3年无缘欧冠8强）
梅西连续3年无缘欧冠8强 巴黎总比分0-3遭拜仁淘汰(0)人阅读时间：2023-03-09
拜仁淘汰巴黎晋级欧冠8强 2021赛季欧冠拜仁巴黎谁赢了
拜仁淘汰巴黎晋级欧冠8强 格纳布里破门(0)人阅读时间：2023-03-09
篮球一般打气打多少压力刚好（篮球一般打气打多少压力刚好呢）
1、篮球的气压应在7至9磅，否则容易变形。测试的方法：在平坦的硬质地面上，让篮球从180cm的高度自由落下，反弹高度在125cm至14cm即正常定期检查篮球的充气饱和度，不能太饱和没气。2、直观的检查方法：把篮球伸直手举(0)人阅读时间：2023-03-09
中兴是哪个国家的品牌（中兴是哪个国家的品牌的牌子）
1、中兴是是中国的品牌。2、中兴通讯是全球领先的综合通信解决方案提供商，中国最大的通信设备上市公司。主要产品包括：2G/3G/4G/5G无线基站与核心网、IMS、固网接入与承载、光网络复、芯片、高端路由器、智能交换机、政(0)人阅读时间：2023-03-09梅西连续3年无缘欧冠8强（梅西连续3年无缘欧冠8强）
梅西连续3年无缘欧冠8强 巴黎总比分0-3遭拜仁淘汰..2023-03-09拜仁淘汰巴黎晋级欧冠8强 2021赛季欧冠拜仁巴黎谁赢了
拜仁淘汰巴黎晋级欧冠8强 格纳布里破门..2023-03-09篮球一般打气打多少压力刚好（篮球一般打气打多少压力刚好呢）
1、篮球的气压应在7至9磅，否则容易变形。测试的方法：在平坦的硬质地面上，让篮球从180cm的高度自由落下，反弹高度在125cm至14cm即正常定期检查篮球的充气饱和度，不能太饱和没气。2、直观的检查方法：把篮球伸直手举..2023-03-09中兴是哪个国家的品牌（中兴是哪个国家的品牌的牌子）
1、中兴是是中国的品牌。2、中兴通讯是全球领先的综合通信解决方案提供商，中国最大的通信设备上市公司。主要产品包括：2G/3G/4G/5G无线基站与核心网、IMS、固网接入与承载、光网络复、芯片、高端路由器、智能交换机、政..2023-03-09
