鲨鱼肌怎么练_见闻百科

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鲨鱼肌怎么练鲨鱼肌的练法
1、单臂绳索下拉面对调节到最高档位的滑轮器械。单手握住把手，距器械三英尺远站立。保持手臂伸直，直接下拉把手到膝盖上端，动作末端尽力挤压和收缩前锯肌。可以分为5组，一组30-40次。2、前锯肌转腰双手前伸持轻哑铃或杠铃片，..(44)人阅读时间：2022-03-22

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