长期吃什么能帮助睡眠_见闻百科

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长期吃什么能帮助睡眠（平时多吃什么可以帮助睡眠）
1、温奶，牛奶有提升睡眠的作用，睡前喝杯温奶，人尽皆知，因为牛奶里面包含色氨酸，它能起到一定的镇静作用，而牛奶里面的钙能帮助大脑充分吸收色氨酸。起到一定的促进睡眠是作用。2、蜂蜜有很好的益气的作用，老少皆宜，是种很好的安..(2)人阅读时间：2024-09-09

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