跑步的动作要领_见闻百科

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跑步的动作要领（跑步的动作要领及规范）
1、头和肩跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。2、臂与手跑步动作要领——摆臂应..(10)人阅读时间：2023-03-11

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