跑步前吃早餐还是跑步后吃早餐(跑步前吃早餐好还是跑步后吃好)
很多人都有晨跑的习惯,在这些晨跑运动者中,有的人会在吃饭后跑步,而有的人会选择跑完步后再吃早餐。那么到底跑步前吃早餐还是跑步后吃早餐好呢?..(1)人阅读时间:2022-07-10跑步后早餐吃什么 适合跑步后吃的早餐
1、刚跑完步,可以吃一些牛奶、鸡蛋、香蕉等容易消化的食物,因为这个时候身体还处于比较兴奋的状态,体内血液循环也还在加速,所以不适合吃一些难以消化的食物,而且在跑步的过程中会消耗蛋白质,所以跑完步也需要补充蛋白质。 2、..(8)人阅读时间:2022-04-15