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让你快速减重的方法让你快速减重的方法有哪些
1、摄取足够的蛋白质：蛋白质内含的胺基酸有助于增加肌肉量、调节负责控制食欲的荷尔蒙分泌，促进卡路里燃烧。除了乳制品，鱼类和豆类都含有丰富的蛋白质。2、每2小时吃蔬菜水果：每2～3小时，就吃一些水果或蔬菜，不仅能强化身体的..(7)人阅读时间：2024-08-09

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