睡不着觉的小妙招_见闻百科

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睡不着觉的小妙招（重度失眠5分钟入睡方法）
1、适量运动一定要经常锻炼身体，不仅能够提高身体免疫力，还能活动筋骨，白天做了适量运动，晚上女性会感觉到有点累，更容易睡觉。而且运动能够增强身体素质，可以尝试有氧运动、慢跑、瑜伽等运动。2、营造良好的睡眠环境想要睡的好，..(3)人阅读时间：2024-02-23

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