睡不着怎么办小妙招_见闻百科

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睡不着怎么办小妙招（睡不着脑子里胡思乱想控制不住）
1、“编故事”。躺在床上后不要想如何学习工作上的时情，单纯的在脑子里想象故事，可以是过着自己向往的惬意的故事，有可以是天马行空的故事。这可以帮助自己放松，进入睡眠。2、睡觉之前不要吃东西也不要空着肚子，特别是咖啡。如果入..(2)人阅读时间：2024-02-08

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