瘦人怎么能快速增肥_见闻百科

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瘦人怎么能快速增肥增肥最快最有效的方法
1、要做到吃富含蛋白质的食物，因为肌肉和骨骼都离不开蛋白质作为原料，因此对于瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆，这样富含蛋白质的食物，在增肥的过程当中是非常重要的原料。2、要进行适当的锻炼，尤其是无氧的力量型的锻炼，比如像举哑铃、做..(3)人阅读时间：2024-04-02

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