晚上失眠吃什么好_见闻百科

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晚上失眠吃什么好（晚上失眠吃什么好最快最有效）
1、易消化的碳水类食物晚饭建议多吃些易消化的碳水类食物，比如面条、粥之类，这类食物不仅不会给肠胃增加负担，而且还会使大脑更易获得色氨酸，从而促进与睡眠有关的物质：血清素和褪黑激素的产生。2、多吃富含维生素的食物晚饭可以..(1)人阅读时间：2024-06-14

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