晚上做梦多怎么办_见闻百科

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晚上做梦多怎么办（晚上做梦多怎么办吃什药）
1、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。2、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。3、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。4、大睡要放在晚间。白..(5)人阅读时间：2024-09-25

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