早餐最营养的怎么吃_见闻百科

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早餐最营养的怎么吃早餐最营养的吃法是什么
1、早餐一定要搭配质量好的蛋白质类食物，例如牛奶、蛋类、乳酪、肉类等，淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1∶1。例如早餐两片面包为主食，夹上火腿、乳酪、1～2颗蛋、几片黄瓜或西红柿，配上1杯牛奶或果汁，这样的早餐就是最营养的了..(5)人阅读时间：2023-10-27

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