改善自己的睡眠方法_见闻百科

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改善自己的睡眠方法生活简单实用改善睡眠的方式
1、睡前泡一泡洗脚水，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。 2、睡觉前半小时喝牛奶，因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L-色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。 3、白天多增加运动量，..(1)人阅读时间：2022-04-04

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