怎么练弹跳力_见闻百科

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怎么练弹跳力练习跳的步骤
1、第一项：半蹲跳。开始时，半蹲，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。2、第二项:抬脚尖。首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在..(45)人阅读时间：2022-03-22

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