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怎么样瘦肚子怎么样瘦肚子和腰上的赘肉最有效
1、首先改掉饭后久坐的习惯。饭后久坐是导致腹部长赘肉的直接原因，应改正。具体做法是：饭后持续站立30分钟以上或贴墙站10分钟。如果有条件的，可以散步，既能防止赘肉堆积，还能促进消化。2、每天坚持20个仰卧起坐或卷腹。具体..(2)人阅读时间：2024-08-19

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