小腿怎么拉伸_见闻百科

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小腿怎么拉伸小腿怎么拉伸放松
1、针对小腿后侧的肌肉可采取的方式比较多，如患者可采取弓步拉伸的方式。可采取侧弓步或者是前弓步后，使用一侧的臀部尽量向这一侧的脚后跟进行靠拢，只有这样能够达到比较有效的拉伸。另外患者在压腿的过程中，也可以着重对小腿后侧的..(4)人阅读时间：2022-10-24

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