如何一天学会劈叉_见闻百科

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如何一天学会劈叉（如何一天学会劈叉初学者）
1、用压低的弓步或者蜥蜴式伸展下半身。蜥蜴式是一种瑜伽的体式，能帮你打开髋关节，拉伸臀部肌肉。向前迈出弓步，屈膝，小腿和大腿呈直角，膝盖不宜超过膝盖。伸展你后面的那条腿。手尖触地，至于前腿两侧。轻轻地把双手至于前腿内侧，..(33)人阅读时间：2022-10-02

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