吃什么食物可以增加睡眠_见闻百科

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吃什么食物可以增加睡眠（吃什么食物可以增加睡眠时间）
1、助眠的食物，主要是富含色氨酸、维生素B以及矿物质的食物，主要有小米、玉米、芝麻、核桃仁、红枣、酸枣、莲子、花生、葵花子，还有牛奶、蜂蜜水、糖水、食醋，以及苹果、香蕉、梨、猕猴桃、桂圆，都可以改善睡眠，菠菜、莴苣等也可..(9)人阅读时间：2023-09-28

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