健完身手臂酸痛伸不直如何缓解_见闻百科

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健完身手臂酸痛伸不直如何缓解健完身胳膊疼的伸不直怎么办
1、第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。2、第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运..(0)人阅读时间：2022-10-29

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