4个动作瘦成筷子腿_见闻百科

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4个动作瘦成筷子腿（4个动作瘦成筷子腿十到十二岁）
1、上踏步，选择一个板凳，将右脚放在踏板上，然后再更换左脚，但是不能脚尖着地，只有将双脚完全踏在板凳上面，才具有瘦腿的效果。2、后膝侧踢腿，如果第一次做这个动作，建议不使用哑铃，如果是后期，可以使用右手拿着哑铃逐渐的靠着..(2)人阅读时间：2024-07-21

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