16岁练习弹跳方法_见闻百科

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16岁练习弹跳方法 16岁练习弹跳方法有什么
1、首先正向跳跃障碍物原地双脚挑上障碍物，随后从障碍物下落后，背向障碍物原地双脚起跳，前后循环练习。2、负重深蹲，科学表明：深蹲能全面练习弹跳所需的股四头肌，股二头肌，臀部和小腿力量，是比纯弹跳练习更好的提高弹跳能力的有..(1)人阅读时间：2022-04-01

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