100米短跑训练方法_见闻百科

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100米短跑训练方法（100米短跑训练方法教案）
1、原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频。2、快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大。3、30～60米计时跑：训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为..(1)人阅读时间：2022-12-15

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