1、运动后小腿拉伸方法：一是弯起其中的一条腿，另一条腿伸直，脚不要离开地面，如果实在做不了，脚尖可以离地，用手用力往下压伸直的这条腿，使整个小腿后侧有一种拉紧的感觉，维持20秒以上，换另一条腿做。
2、二是腿前拉伸。站立，用手扶着墙或椅子，用手去抓同侧的脚踝，并用力往上掰，使小腿前侧有绷紧感，另一条腿保持直立，不要弯曲，维持20秒后进行另一条腿的训练。以上两个动作反复交替做20分钟即可充分拉伸小腿。
内墙砖的选购技巧是什么 内墙砖用什么砖好
1、釉面内墙瓷砖。釉面内墙瓷砖俗称瓷砖，因在精陶面上挂有一层釉，故称釉面砖。釉面砖釉面光滑，图案丰富多彩，有单色、印花、高级艺术图案等。釉面内墙瓷砖具有不吸污、耐腐蚀、易清洁的特点，所以多用于厨房、卫生间。釉面内墙瓷砖吸(0)人阅读时间：2023-04-09
瓷砖保养的技巧有哪些（瓷砖维护保养技巧）
1、除蜡搬砖虽然不容易堆积灰尘，但很容易清洁，但是长期使用砖头表面的毛孔暴露后会变得肮脏，很难擦掉砖头，表面会失去光泽，因此我们定期地密切地推。最好进行处理，间隔2~3个月。 2、清洁古代砖在表面有凹凸不平的花纹，有追(0)人阅读时间：2023-04-09
高铁上可以带洗发水沐浴露吗 高铁上能不能带沐浴露洗发水
1、乘高铁可以带洗发水沐浴露，洗发水不属于违禁品，可以带上高铁。2、但染发剂，摩丝、发胶属于易爆物品，不能带。违禁品指法律规定不准私自制造、购买、使用、持有、储存、运输进出口的物品。不同的国家规定的禁品不同。(0)人阅读时间：2023-04-09
塑胶玩具一般用什么材料制作（玩具用什么塑料做的）
1、ABS是拼插类积木的主用材，三个字母分别代表“丙烯腈、丁二烯、苯乙烯”三种物质。拼插积木用ABS的最主要原因是其尺寸稳定性好，做出来的基础颗粒可以保持尺寸的高度一致。同时，ABS硬度和韧性高，即使在低温下，也不会变脆(0)人阅读时间：2023-04-09内墙砖的选购技巧是什么 内墙砖用什么砖好
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